腹平減重樂臺中

1. 天天5蔬果：每天攝取3份蔬菜及2份水果，健康又樂活。
2. 認識健康體位：成人身體質量指數(BMI)正常範圍為18.5~24，超過27即是肥胖。
3. 成人健康腰圍：男性不超過35吋(90公分)，女性不超過31吋(80公分)，遠離代謝症候群。
4. 維持健康體能：每天至少運動30分鐘，每週至少累積150分鐘，為健康加分。